翻出这篇旧文，个人小站成立不久，就当装装门面，也希望能对经常出行的朋友有所帮助。原文经修改后发在《时尚旅游》上，如果用“巧用饮食调时差”关键字搜索，大概网上还找得到。非常感谢编辑小姐的精心修对。

从地球的一隅飞到另一端，长途奔波的疲惫之外，还要和恼人的时差反应相“奋斗”。希望到达目的地后依然能精神抖擞地投入旅程，克服时差是国际旅行者的必修课。

飞行时差综合症

由于旅行、公务的需要乘坐飞机，在短时间内跨越不同时区，造成人体自身生物周期的紊乱。可能表现出疲倦、食欲不振、注意力不集中、过度兴奋或焦躁等症状。

调整飞行时差的所需要的时间，有人归结为“一时区一天”，即跨越7个时区需要一周左右来恢复，这一说法并不精确。时差在每个人的身上的作用并不完全相同，常年东奔西走的外交官与商务人员，要比普通旅行者更易适应时差带来的影响。从年龄上划分，身体健康的青壮年也较老年人能更快的调整生物钟。

方向决定一切